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胆固醇太高影响健康 常吃10种食物有效降固醇

时间:2015-11-19 17:35:14  来源:三七消息  作者:admin

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成的活性,减少胆固醇产生。

5、玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清胆固醇。

6、香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

7、黄豆

豆类是大自然中,[较]便宜、[较]普遍、[较]有效的抗胆固醇食物,每天吃28克的豆类食物,可以降低10总胆固醇、

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